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陕西快乐十分怎么玩能赢钱:女性貧血吃什么保健品好?

陕西快乐十分网上摇奖 www.uslzmd.com.cn 營養性貧血的女性都知道需要補鐵,但造血所需的原料,除了鐵元素以外,還需要蛋白質、維生素、微量元素等,任一種造血原料不足或利用障礙都可能導致貧血。這也是很多女性一直在補鐵,但感覺不理想的原因。對于營養性貧血的女性,還需要搭配以下幾類:
復合維生素:提供合成血液的葉酸、維B12、銅、鋅等其他營養,維持血紅蛋白正常功能。
維生素C:促進鐵質吸收,并協助制造更多血紅素,改善貧血。
蛋白質:日常飲食能滿足攝入需求,一般不需要額外補充;若蛋白質攝入不足者,則需加以補充。

























常見的貧血一般指的是營養性貧血,即與飲食營養不良有關。一般情況下,大部分貧血都是由缺乏鐵引起,稱之為缺鐵性貧血。其發生的原因除飲食之外,還可能由于消化道疾病引起的吸收障礙、偏食、女性月經量過多、青春期或妊娠鐵需要量以及激烈運動引起的鐵丟失等有關。缺鐵的表現為學習能力下降、精力不集中、無精打采、易疲勞、易煩躁、抗感染能力下降等?;鉤0橛行幕?、氣短、頭昏眼花等,嚴重者還會出現面目蒼白、呼吸困難。及時適量的補充鐵方可改善由缺鐵產生的貧血現象。此外,缺乏蛋白質、維生素B12、葉酸等也可能導致貧血的發生,而維生素C具有促進鐵吸收作用。





    營養性貧血是指因缺乏造血所必需的營養物質,如鐵、葉酸、維生素B12等,使血紅蛋白的形成或者紅細胞的生成不足,導致造血功能低下的一種貧血疾病。缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血都屬于營養性貧血,前者主要是缺鐵所致,后者主要是缺乏葉酸和維生素B12所致。
    女性營養性貧血的主要原因有:過分控制飲食,很少吃肉類、肝臟、動物血、豆制品等,長期吃素食,食物中含鐵量不足,身體鐵吸收率低等。女性營養性貧血的癥狀:頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、脫發掉發、食欲不振、腹瀉、口腔潰瘍、舌炎等。
    營養性貧血者主要需要補充所缺乏的營養物質,平時建議多食用瘦肉、肝臟、動物血、豆類制品等。由于食物中的營養物質并不易被人體吸收,因此僅通過日常飲食很難達到補血的良好效果。營養師建議,營養性貧血的女性除了通過食物補充外,還需有針對性地服用一些營養素或保健品補充所缺乏的營養物質,以達到快速有效的補血效果。
    營養性貧血的女性朋友主要應補充鐵、葉酸、維生素B12、維生素B6、蛋白質、鹿血、維生素C等營養物質,但主要是補充鐵及葉酸兩種。維生素B6、維生素C等主要是輔助鐵及葉酸的吸收,維生素B12、蛋白質盡管是造血的營養素之一,但除非缺乏者才需補充;值得一提的是,鹿血是極好的補血原料,幾乎含有上述各種補血營養物質,尤其是含鐵量相當高。下面分別介紹幾種有效改善營養性貧血的營養素或保健品:
    1、鐵、葉酸
    營養性貧血主要是因為缺鐵、葉酸、維生素B12三種物質。鐵是制造血紅素的必需營養素,主要是用于合成人體血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成;因此營養性貧血中的缺鐵性貧血關鍵是需要補充鐵。而營養性貧血中的巨幼紅細胞性貧血關鍵是補充葉酸,葉酸是制造紅血球的必需營養素,并間接地參與DNA的合成,如果缺少葉酸則DNA的合成受阻,影響紅細胞的成熟。幾種有效的補充鐵及葉酸的保健品或營養補充劑:
    ? 美國GNC鐵質葉酸片(腸溶)60片
    ? 湯臣倍健葉酸亞鐵片60片
    ? 美國自然之寶鐵加葉酸膠囊90粒
    2、維生素B12、維生素B6
    維生素B12也是制造紅細胞的必需營養素,它同樣間接地參與DNA的合成;如果體內缺少維生素B12就會影響紅細胞的成熟,造成巨幼紅細胞性貧血。維生素B6的主要作用是有助于維生素B12的吸收。市場上并沒有專門的補充維生素B12和維生素B6的保健品健,而是補充補充維生素B族的綜合保健品或營養補充劑。推薦幾種有效的補充維生素B族的保健品或營養補充劑:
    ? 美國GNC健安喜復合維生素B群VB-50膠囊100粒
    ? 湯臣倍健維生素B族片100片
    ? 美國安利紐崔萊天然復合維生素B族300片
    3、蛋白質
    蛋白質是制造人體血紅素及紅血球的必需營養素,是化學結構復雜的一類有機化和物質。如果蛋白質缺乏,也可能會造成貧血。幾款優質的蛋白質保健品及營養補充劑:
    ? 美國安利紐崔萊多種植物蛋白質粉450g
    ? 阿拉斯加康力士蛋白質粉455g
    ? 湯臣倍健蛋白質粉455g 
    4、維生素C
    維生素C對于營養性貧血的主要作用是能維持活化型的葉酸和促進鐵的吸收和利用。
    ? 美國GNC維生素C緩釋片(野玫瑰果)180片
    ? 美國自然之寶維C復合營養片100片
    ? 湯臣倍健維生素C片100片

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