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陕西快乐十分组三技巧:中老年人睡眠不好吃什么保健品好?

陕西快乐十分网上摇奖 www.uslzmd.com.cn 中老年人睡眠不好常?;嵫≡?a href="//www.uslzmd.com.cn/category-378-b0" target="_blank">褪黑素,但是很多客戶感覺不明顯。這是因為褪黑素只針對因年齡增長,導致自身褪黑素分泌不足引起的失眠。而大多數中老年人睡眠不好,還與精神、心理、營養缺乏等因素有關,因此建議在褪黑素的基礎上,還搭配以下幾類營養素:

膠原蛋白肽:為大腦神經提供營養物質,對失眠極為重要。

纈草根:減少大腦興奮性,幫助針對情緒、焦慮、煩躁等影響睡眠的問題。

另外,中老年人很容易缺乏鈣、鎂等營養物質,也會導致失眠,最好適當補充。具體介紹請閱讀『睡眠營養組合』的營養原理。


























褪黑素主要扮演調節人體生物鐘的角色。老年人因肌體功能整體出現衰退,褪黑素分泌減少,特別是50-55歲以后明顯下降,身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別,令睡眠變得不規律,睡眠質量差。老年人適當補充褪黑素,它通過維持體內其他激素的正常水平和調節他們的正常循環來調節機體的生理功能,從而促進睡眠,提高睡眠質量。
松果體分泌褪黑素的量不夠,才需要吃褪黑素來幫助睡眠。如果不是這個原因導致失眠的話,吃褪黑素是沒有用的,尤其是年輕人。


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